Frauenfitness

Faszien-Fitness für Frauen ab 14 Jahre
Leitung: Ute Kampffmeyer Tel: 0171 83 53 066
Donnerstags, 20.30 – 21.30 Uhr, Turnhalle

!!NEU ab Februar 2018: Beim Faszien-Fitness liegt der Schwerpunkt auf Ausdauer und Herz-Kreislauf-Übungen. Hierbei kommen Übungen aus Aerobic, Stepp-Gymnastik, Boddy-Weight-Training aber auch Brasils, Flexibar und Bälle zum Einsatz. Abgerundet wird das Fitnesstraining mit Übungen für gesunde Faszien.

Fitness für Frauen ab 15 Jahre
Leitung: Karen Brenner Tel: 0228 44 38 45
Dienstags, 9.00 – 10.00 Uhr, Jupp-Gassen-Halle

Gymnastik für Frauen
!!NEU ab August 2018: Leitung: Zuzana „Susi“ Hosek, Tel: 0170 90 26 630
Donnerstags, 9.00 – 10.00 Uhr, Jupp-Gassen-Halle
ab 50 Jahre: Leitung Frau Lütz
Montags, 18.00 – 19.00 Uhr Turnhalle

Fit bleiben bis ins hohe Alter – von 14 bis 99 Jahre. Im Bereich der Frauenfitness bietet der TuS Oberkassel verschiedene Kurse an, die alle fortlaufend sind und frau jederzeit mit einsteigen kann. Neben diversen Abendterminen gibt es auch einen Vormittagstermin. Damit wird höchstmögliche Flexibilität in der Trainingszeit erzielt. Begleitet von motivierender Musik und lustigen Sprüchen, sorgt die jeweilige Übungsleiterin für die nötige Motivation, die bewirkt, dass sich hier eine homogene Gruppe von ca. 20 Frauen pro Kurs regelmäßig trifft, um sich für den Alltag fit zu halten. Das Training ist eine ausgewogene Mischung aus Ausdauer, Muskelaufbau und Dehnen. Das ganze wird immer wieder mit modernen Handgeräten, wie z.B. Hanteln, Brazils oder Flexibar aufgepeppt.