Rückenturnen

Rückenaktiv ab 60 Jahre
Leitung: Frau Mihatsch, Tel: 0228 43 03 94
Dienstags, 17.00 – 18.00 Uhr, Turnhalle

Rückenfit ab 18 Jahre
Leitung: Bernhard Freistedt, Tel: 0228 44 14 74
Mittwochs, 18.30 – 20.00 Uhr, Jupp-Gassen-Halle

Im Kurs „Rückenaktiv“ für Frauen ab 60 Jahren wird verstärkt auf Rückenübungen im Stand zur Stärkung der Halswirbelsäule (HWS), Brustwirbelsäule (BWS) und der Lendenwirbelsäule (LWS) Wert gelegt. Alle Kurse beinhalten eine Einheit auf der Matte, bei der der Beckenboden, die Bauchmuskulatur und die Hüfte gestärkt werden. Zum Schluss folgt die Entspannungsphase mit Dehnübungen für die Beweglichkeit.

Rückenprobleme kennen nicht nur ältere Menschen. Der Rücken kann sich früh bemerkbar machen. Für Männer und Frauen ab 18 Jahren bietet sich der Kurs „Rückenfit“ an.